胎心率是指胎儿在子宫内每分钟心跳次数。胎心率的参考范围为120-160次/分钟。如果胎心率持续低于120次/分钟，就称为胎心率低。胎心率低对胎儿的健康有很大影响，因此应该及时采取措施来改善胎心率低的情况。
1. 保持良好的孕妇体质
孕妇应注意饮食调理，控制体重，避免暴饮暴食、烟酒过量和过度劳累等不良习惯，保持良好的体形和心态。此外，适当进行适度的体育锻炼有助于促进胎心率的提高。
2. 保持充足睡眠
孕妇应尽量保持充足睡眠，因为睡眠不足会导致身体疲劳、免疫力下降、兴奋神经过度兴奋等问题，这些因素都会对胎心率产生不利影响。
3. 饮食保健
孕妇应尽量选择清淡易消化的食品，多吃富含蛋白质、钙、铁、锌等营养元素的食物，如鸡蛋、豆腐、肉类、鱼类等，有利于胎儿的健康和提高胎心率。
4. 心理调节
孕妇在孕期要学会调节自己的心理状态，保持乐观向上的情绪，避免出现焦虑、抑郁的情绪。孕妇应该充分利用婚姻家庭生活中的支持和关爱，保持积极心态，以免影响胎儿的健康。
5. 胎儿监测
孕妇应定期检查胎儿的健康状况，例如通过超声波检查胎儿的发育情况、胎儿心率、羊水等指标，及时发现异常情况并采取相应的措施。
总之，孕妇在孕期应该坚持良好的生活习惯和规律的生活作息，增强身体免疫力和体质，保持心情愉快，定期检查胎儿的健康状况，这些都有助于改善胎心率低的情况。最重要的是，孕妇应尽量保持心情愉快，为胎儿营造一个健康、幸福、和谐的环境。
