五岁宝宝的身体已经趋于稳定，但仍然需要各种营养素来保持健康。维生素是一种重要的营养素，对于宝宝的生长发育很有帮助。那么，宝宝在五岁时需要哪些维生素，如何摄取呢？
1. 维生素A：维生素A能够促进宝宝的免疫功能，对于保护眼睛和皮肤也很有帮助。宝宝可以通过食用胡萝卜、南瓜、菠菜、番茄等含有维生素A的蔬菜来摄取这种营养素。
2. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够提高宝宝的免疫力，同时有助于增强血管壁的健康和弹性。宝宝可以通过食用柑橘类水果、草莓、番茄等含有维生素C的食物来摄取这种营养素。
3. 维生素D：维生素D对于骨骼的生长和发育起着非常重要的作用。宝宝可以通过充足的日光浴来获取维生素D，也可以通过食用鸡蛋、鱼肉等含有维生素D的食物来摄取这种营养素。
4. 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能够帮助宝宝的身体保护细胞免受自由基的侵害。宝宝可以通过食用坚果、鳕鱼、蔬菜等含有维生素E的食物来摄取这种营养素。
5. 维生素B12：维生素B12对于宝宝的神经系统和红细胞的形成都非常重要。宝宝可以通过食用肉类、鸡蛋、牛奶等含有维生素B12的食物来摄取这种营养素。
需要注意的是，宝宝的维生素补充应该均衡，不能单独补充某一种营养素。同时，宝宝的维生素摄取也不能过量，否则可能会对身体产生负面影响。维生素补充应遵循“适量、均衡、多元”的原则，根据儿童营养摄入量标准和食品中维生素含量来进行合理营养搭配。如果有需要，请儿科医生或营养学专家的建议。
