宝宝的维生素需求是非常重要的，尤其是在成长过程中，正确的维生素摄入会对宝宝的健康和成长产生积极的影响。但是，宝宝每天需要摄取多少维生素？应该怎样选择适合宝宝的维生素呢？
首先，宝宝需要多少维生素，这是一个非常复杂的问题，因为宝宝需要的维生素数量与年龄、性别、身高、体重、活动量和特殊情况（如疾病）有关。一般来说，宝宝从出生到1岁，每天需要摄取500-550 IU的维生素D；从1岁到3岁，每天需要600 IU的维生素D。除此之外，婴儿和幼儿还需要摄取足够的维生素A、B、C、E和K等重要的营养素才能正常成长发育。
其次，应该怎样选择适合宝宝的维生素呢？在选择宝宝的维生素时，需要注意以下几点：
1. 防止过度维生素A摄入。 维生素A是一种重要的营养素，然而，过度摄入会导致中毒，从而影响宝宝的健康。因此，应该选择低于正常摄入量的维生素A含量（一般应低于3000 IU /天）。
2. 可以找到维生素D。 维生素D的缺乏在儿童中很常见。应选择维生素D含量为400 IU/天的辅助性维生素，这样宝宝就可以满足每天的维生素D需求。
3. 不能添加多余的矿物质和脂溶性维生素。 除非宝宝有吸收能力异常、代谢异常或肝脏疾病等疾病，否则应该避免添加过多的矿物质和脂溶性维生素，以避免毒性效应。
4. 要符合宝宝的年龄。 维生素补充剂有不同的类型，每种补充剂均有特定的年龄段和孕妇期。正确选择适合宝宝年龄的补充剂非常重要。
总之，宝宝适合吃的维生素类型是多样的，家长应该根据宝宝的具体情况选择合适的维生素补充剂，以确保宝宝摄入足够的维生素和其他营养素，从而促进宝宝的健康和正常成长发育。
