孩子的身高不仅是遗传决定的，还受到后天环境和营养的影响。因此，家长们都十分关注孩子的身高。钙是组成骨骼的重要成分，对于孩子的骨骼生长和发育非常重要。但是，补钙并不是唯一的决定因素。下面我们来看看孩子长身高要注意什么。
1.摄入充足的营养
孩子的生长发育需要充足的营养。鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆类等是孩子日常饮食中必不可少的营养来源。此外，多食用新鲜蔬菜水果，有助于儿童身体健康。要注意的是，过度相信钙可以提高孩子身高的说法是不正确的。
2.适当的运动
运动能促进儿童骨骼和肌肉的发育，增加骨骼质量。爬山、游泳、跳绳、打篮球等运动都有助于提高儿童的身高。每天适量的户外活动，有助于促进孩子的骨骼生长和发育。
3.保持良好的睡眠习惯
足够的睡眠对儿童的生长发育非常重要。孩子睡眠时，身体会分泌生长激素，有利于骨骼生长。因此，家长要确保孩子有足够的睡眠时间，保持良好的睡眠习惯。
总之，孩子长身高需要全面的营养、适当的运动和良好的睡眠习惯。不要过分相信补钙就能让孩子身高增加，补钙需要在医生或营养师的指导下进行。此外，注意避免过度的沉重负担和长时间坐姿，也有利于儿童的身体健康。
