生宝宝是宝宝成长过程中非常重要的时期，对宝宝的营养需求也很高。其中补钙是宝宝健康成长的必需元素之一。那么，生宝宝吃什么补钙最快吸收呢？
1. 奶制品
母乳和配方奶中都含有较高的钙质，也会添加一些维生素D等营养素，能够更好地促进钙的吸收和利用。同时，酸奶、芝士等奶制品也富含钙质，可作为宝宝的营养补充。
2. 豆类食品
豆类食品中的钙质含量较高，例如豆腐、豆浆、乳豆腐等。豆腐中的钙更易被人体吸收利用，而且制成甜品、蛋糕等美食，也是不错的选择。
3. 鱼介类食品
鱼、虾、蟹等海鲜类食品中的钙含量较高，而且钙质的吸收率也较高。例如鲫鱼、鲤鱼等，其鱼鳞、鱼骨和鱼肉、鱼头中等多含有钙质，适当摄入这些食品也能有效地补充宝宝所需的钙。
4. 蔬菜水果
蔬菜水果中一些钙含量较高的食品，例如西兰花、芦笋、青菜、菠菜、甜菜、木耳、香蕉、猕猴桃等，宝宝可以适当食用。
综上所述，宝宝在成长过程中，补钙非常重要，但是不同年龄阶段的宝宝对钙的需求也有所不同，因此在给宝宝补钙时应该根据宝宝的实际需求进行，同时在宝宝的饮食中，多元化摄入来源丰富的钙质食品，并保持适量和均衡的摄入量。在饮食中还需要适量添饭，选择好的配方奶，这样能够更好地促进宝宝的健康成长。
