在宝宝一岁时，母乳仍然是宝宝最好的食物之一。母乳不仅含有丰富的营养和抗体，还可以满足宝宝的水分需求，促进肠胃功能，增强免疫力。母乳中自然也含有钙质，但是在宝宝一岁时，宝宝的身体也需要更多的钙质来支持骨骼生长和发育。
一些研究表明，母乳中的钙质含量可能不够高，因此需要在宝宝的膳食中添加更多富含钙的食物，以满足宝宝的营养需求。同时，母乳喂养的宝宝容易出现贫血情况，因此需要适当增加钙质的摄入量。
那么，如何让宝宝获得足够的钙质？
首先，建议母亲在哺乳期间保持均衡和多样化的饮食，摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆类、坚果、绿叶蔬菜等等。这样可以确保母乳中的营养含量足够且均衡。
其次，可向宝宝添加其他富含钙质的食物，如酸奶、干鱼、蛋黄、豆腐、奶酪等等。这些食物可以让宝宝从膳食中获得更多的钙质。
在对宝宝进行钙质补充时，需要注意的是，不要过量摄入。因为过量的钙质摄入可能会导致便秘、腹泻等不适感。因此，建议咨询医生或专业的营养师，根据宝宝的具体情况制定适合宝宝的钙质补充计划。
总之，一岁的宝宝母乳喂养时需要适当增加钙质摄入量，可以通过多样化的膳食和钙质丰富的食物来满足宝宝的需求。同时，建议咨询医生或营养师的意见，制定合理的营养补充计划，以确保宝宝得到全面的营养补充。
