1岁宝宝是一个重要的生长阶段，这个时期宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，而补钙是非常必要的。补钙有助于增强骨骼密度和牙齿健康，防止骨质疏松和牙齿问题的发生。但是，补钙也需要注意适量，过量摄入钙可能会引起宝宝消化不良、便秘等问题。
对于1岁的宝宝来说，每天大约需要500毫克的钙，而这个量可以通过饮食来获得。丰富的钙来源包括牛奶、酸奶、豆类、绿叶蔬菜、鱼等。每100毫升的牛奶中含有约120毫克的钙，因此宝宝每天需要喝约400毫升至500毫升的牛奶来满足需要。
如果宝宝由于某些原因不能充分吸收足够的钙，医生可能会建议使用钙补充剂。但是，任何补充剂都应该在咨询医生后使用，以确保它们不会对宝宝的健康造成负面影响。
总之，1岁的宝宝每天需要约500毫克的钙，这个量可以通过饮食获得，主要食物来源包括牛奶、酸奶、豆类、绿叶蔬菜、鱼等。如果宝宝不能充分吸收足够的钙，应在医生的建议下使用补充剂。
