对于宝宝而言，补钙非常重要。如果缺乏钙，容易引发骨质疏松症、牙齿问题等。而鱼类中含有丰富的钙质，所以很适合宝宝食用。以下是一些宝宝易于消化、富含钙质的鱼类：
1. 银鱼：银鱼是非常好的鱼类之一，除了富含钙质，还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。银鱼的肉质细嫩，易于吸收，所以是宝宝的理想食品。可以将银鱼炒成银鱼蛋、做成银鱼汤等。
2. 鲫鱼：鲫鱼是一种富含钙质的淡水鱼，也富含磷和蛋白质。鲫鱼肉质鲜嫩且无腥味，可以炖汤或做成馅料。
3. 鳕鱼：鳕鱼是一种富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和DHA的鱼类，也富含钙质和维生素D。可以将鳕鱼煎炸或烤制。
4. 三文鱼：三文鱼是富含钙质、蛋白质、不饱和脂肪酸和DHA的鱼类，可以帮助减少宝宝的心血管疾病和智力发育问题。可以烤制或煮成三文鱼粥等。
总的来说，在给宝宝选择鱼类时，要选择易于消化、营养丰富而且没有盐巴的品种。在给宝宝食用前，要将鱼肉放在清水中浸泡至少30分钟，以去除鱼肉中的盐分。同时，可以将鱼肉煮熟或蒸煮，以确保宝宝的消化系统能够吸收其中的营养成分。
