根据美国儿科学院的建议，0-12个月的婴儿每天需要400-1000IU的维生素D。这是因为维生素D对于宝宝的骨骼发育非常重要，可以帮助吸收钙和磷等必要的矿物质，保持骨骼健康。
维生素D来源主要有日光照射和食物摄入两种方式。日光中的紫外线可以刺激皮肤生成维生素D，但由于婴儿皮肤较薄敏感，容易晒伤，因此不建议直接暴露在阳光下。食物中含量高的有鱼油、鸡蛋、蘑菇和以维生素D为添加剂的食品。
通常情况下，母乳含有很少的维生素D，母乳喂养宝宝需要额外补充。医生建议，在宝宝出生后的几天内，每天给宝宝补充400IU的维生素D，一直到宝宝能够接受维生素D丰富的食品为止。对于配方奶喂养的宝宝，配方奶中通常已添加维生素D，因此无需补充额外的维生素D。
不建议过量摄入维生素D，过量可能会引起中毒症状，如恶心、呕吐、腹泻、骨骼疼痛、头痛等。因此，建议在医生指导下进行合理的维生素D摄入。
