一岁是婴幼儿时期中的重要时期，这时宝宝的身体正在发育中，包括骨骼系统的成长和建立，以及免疫系统的发育等等。因此，确保宝宝摄入足够的钙是非常重要的。
在一岁宝宝的日常饮食中，应该摄入的钙量取决于宝宝的体重。据卫生部门的指导，一岁宝宝的每日钙摄入量应该在600-800毫克之间，这一数值必须保证。一般而言，母乳、配方奶、鸡蛋、奶酪、牛奶、豆腐等食物都是富含钙的。对于那些不吃这些食物的宝宝，在医生指导下，使用钙补充剂也是一种有效的补钙方式。
然而，需要注意的是，宝宝一岁时不应过度补钙。过多的钙可能会阻碍宝宝吸收其他重要的营养素。超量补钙也会成为孩子长大后发生结石或其它疾病的隐患。因此，建议在给宝宝补钙时，请遵循医生推荐的剂量，不要自行增加钙剂的摄入量。
总之，宝宝在一岁时需要保证足够的钙摄入。在日常饮食方面，应该选择富含钙的食物，如豆腐、奶酪、绿叶蔬菜、奶制品等等。对于不足的钙，可以添加体内所需的采购药物，但是，在给宝宝补钙时，应该遵循医生的建议，不要过度补钙，保持适度。
