维生素C是人体必需的营养素之一，它可以促进胶原蛋白的合成，增强免疫力，帮助身体吸收铁元素，同时还可以预防一些疾病。对于婴儿来说，补充适量的维生素C很重要，但是过量的摄入同样会对健康造成危害。
根据世界卫生组织的推荐，婴儿的补充维生素C摄入量应该如下：
- 0-6个月的婴儿：无需额外补充，母乳中已经含有足够的维生素C；
- 6-12个月的婴儿：每天需要补充30-35毫克的维生素C；
- 1-3岁的婴幼儿：每天需要补充40毫克的维生素C；
- 4-8岁的儿童：每天需要补充45毫克的维生素C。
值得注意的是，虽然婴儿需要补充维生素C，但是家长应该避免过度补充。过多的维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、头痛等不适症状。如果你的宝宝已经在接受维生素C的补充，而出现了以上症状，请及时停止补充，并咨询医生的意见。
最后，值得提醒的是，食物中含有丰富的维生素C。通过多样化的饮食，宝宝可以获得足够多的维生素C。橙子、草莓、番茄、木瓜、柑橘等水果，以及菠菜、红椒、西兰花、蔬菜等蔬菜，都是含有丰富维生素C的食物。如果家长不确定宝宝是否缺乏维生素C，可以咨询儿科医生或者营养师的建议。
