吐沫呛奶是一个非常常见的现象，在三个月宝宝这个阶段会发生的非常频繁。这是因为三个月宝宝的消化系统还不够完善，喉咙也还不够有力，容易对食物产生反应，引起呛奶和吐沫的情况。但是，如果发生此种情况，怎么办呢？
1. 喂奶的角度
如果你发现你的宝宝经常呛奶或吐沫，建议在喂奶的角度上进行调整。将宝宝的头部抬高，让他处于一个比较直立的位置，这样可以减少胃酸向上流的可能性。当然，如果宝宝经常吐沫呛奶，妈妈可以试试较慢的喂奶速度，同时避免喂奶过量，婴儿每次进食应该以吃饱为好。
2. 给宝宝多喂饱水
给宝宝多喂饱水这个问题非常有争议。但是，有些研究表明，如果宝宝每次吃完奶之后再喝点水，能够改善乳酸饱和度，从而减少呛奶的可能性。但是，喝水的量应该适当，否则会影响宝宝的食欲。
3. 饮食方面要注意
宝宝呛奶或吐沫的情况也有可能是因为饮食问题。如果妈妈喂母乳，要注意自己的饮食，避免辛辣、过热和过甜食品，同时加强营养，增强乳汁的免疫力。如果宝宝喝的是奶粉，建议妈妈要注意奶粉的温度及配方。另外，对于宝宝较为敏感的食物（如牛奶、花生等），要给宝宝逐渐添加，并留意宝宝的呛咳或者其他不适症状。
4. 保持宝宝身体舒适
呛奶或者吐沫会让宝宝觉得不舒服，这时候妈妈可以采取一些措施来保持宝宝身体的舒适感，如抱起逗逗宝宝，嘘寒问暖。另外，可以给宝宝穿宽松、柔软的衣服，这样宝宝的肌肤不会被刺激。
总之，呛奶和吐沫在三个月宝宝这个阶段是正常现象。对于这个问题，家长不必过于紧张，有些适当的应对措施就可以解决大部分问题。但是，如果宝宝的情况持续加剧或者没有发生改善，则需要及时就医。
