四岁以下的宝宝正处于生长期，钙是构筑儿童骨骼和牙齿的必要营养物质。在这一时期，宝宝补钙特别重要。但是，幼儿期的饮食习惯千差万别，很多宝宝不爱吃奶和其他钙含量高的食物。那么，四岁以下的宝宝如何补钙呢？
1. 吃乳制品类食品
乳制品类食品是钙的主要来源。尝试给宝宝吃酸奶、奶酪、奶油、牛奶等，可为宝宝提供足够的钙质。但是，需要注意的是，有些宝宝对乳制品类食品过敏或不耐受，所以需根据宝宝实际情况决定是否适合。
2. 食用蔬菜和水果
一些可以食用的蔬菜和水果也含有一些钙质，例如西兰花、菠菜、芹菜、木瓜、柠檬等等，这些蔬菜和水果可以作为钙的补充来源。
3. 补充维生素D
维生素D能够帮助钙的吸收和利用，加速钙的沉积，提高骨骼质量。多晒太阳就可以获得足够的维生素D。也可以适量摄入维生素D的食物，如蘑菇、鱼肝油等。
4. 常锻炼
适当地锻炼能够刺激骨骼增长，使钙质沉积更均匀，更加健康。
总之，四岁以下宝宝如何补钙，维生素D的摄入量应该控制在适宜的范围内，饮食结构需要合理，多注意宝宝饮食习惯和膳食均衡。如果宝宝的钙缺乏比较严重，可以向专业医生咨询，进行大剂量补钙。
