如果你呛奶吐了一大堆痰，可以采取以下措施：
1. 停止吃喝，保持安静：呛奶时尤其不能慌张，要保持镇静，停止吃喝并保持安静，这样可以避免痰流进肺部引起感染。
2. 咳嗽疏通呼吸道：呛奶吐出大量痰后，喉咙和气管里容易堆积痰水，造成咳嗽、呼吸困难等症状。此时可以尝试深呼吸、轻咳或喝水等方法来疏通呼吸道，帮助排除痰水。
3. 点开窗户通风换气：呛奶吐出的痰通常较多，散发出臭味，容易引起呼吸困难，窒息等症状。因此需要及时开窗通风，供给新鲜空气，并让身体更容易呼吸。
4. 喝些温水：喝些温水可以缓解因呛奶吐痰而导致的疼痛，同时还能帮助清除口腔、喉咙和肺部的痰水。
5. 就医：如果呛奶吐出大量痰后，症状依旧没有缓解，还伴有呼吸困难、发热等症状，就需要尽快就医，以便及时治疗和救治。
总之，呛奶吐出大量痰需要及时采取措施进行处理，避免造成更严重的后果。如果症状持续或者加重，建议及时就医。同时平时注意饮食，避免吞咳过快，以免呛奶。
