对于4个月的宝宝来说，补钙和D3是非常重要的。钙是维持骨骼生长发育的必需元素，而D3是钙吸收的关键。如果宝宝营养摄入不足，可能会引起钙缺乏，进而影响骨骼生长发育。因此，补钙和D3是非常必要的。
补钙：
1. 增加钙含量的食物。包括奶制品，例如母乳和配方奶以及酸奶和奶酪等。其他食物包括绿叶蔬菜和豆类等。
2. 补充钙片。如果宝宝的钙摄入不足，可以在医生的建议下补充适量的钙片。但是，补钙一定要合理，并避免过度补充。
3. 让宝宝充分晒太阳。阳光中的紫外线可以促进身体对维生素D3的吸收，从而促进钙的吸收。
补充D3：
1. 让宝宝在光照充足的时候戴上宽边帽，避免直接阳光曝晒。适当的极光浴是有益于宝宝D3的吸收。
2. 按照医生的建议，给宝宝适量的D3添加剂。根据宝宝的年龄和体重，医生可以建议不同剂量的添加剂。
3. 营养丰富的食物。例如鱼肝油，蛋黄，奶制品和酸奶等。
应该注意的是，钙和D3在适量的情况下能够起到良好的补充作用，但过量补充可能会有副作用。因此，在补充前，儿科医生的指导和建议非常重要。最好在医生的监护下进行补充。
