一岁半的宝宝正处于快速生长发育期，钙是骨骼发育的基础元素，对于宝宝的身体发育尤为重要，因此如何科学地为宝宝补充钙质，是每位父母都应该关注的问题。
1、多食用富含钙质的食物
最主要的补钙途径是通过食物摄入，儿童每日摄入的钙量应该大于600毫克。常见富含钙质的食物有牛奶、豆制品、鱼虾贝类、蔬菜水果等，除了牛奶之外，其他食物的钙含量达不到牛奶的水平，因此建议每天给宝宝饮用一定量的牛奶，特别是晚上睡前一杯，成人奶或者婴幼儿配方奶制品均可。
2、补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，充足的维生素D摄入对于骨骼的健康发育尤为必要。儿童每日应该摄入400-800IU的维生素D，可以通过晒太阳和食物补充。晒太阳时，建议在早晨和傍晚避开太阳较强的时间，每天晒太阳20分钟左右即可满足宝宝的维生素D需求。
3、多运动
适度运动有助于骨骼的生长和发育，不妨带着宝宝多进行户外活动或者适合儿童的运动项目，如游泳、健身操等。
4、转换食谱
有些妈妈怕宝宝过敏，不敢让宝宝吃某些高钙食物，比如鳕鱼、虾皮等，可以将它们烹饪成与孩子喜欢食用的食谱，如虾仁炒蛋、鳕鱼汤等，这样可以增加孩子的食欲，也可以让孩子多摄入一些钙质。
以上几个方面，结合孩子年龄和身体状况，可以针对性地进行搭配，从而保证孩子摄入足够的钙质，为宝宝健康成长打好基础。
