排胎毒是指通过饮食、调理、按摩等方式，使毒素在体内得以排除。这个过程通常是在孕前三个月开始进行的。
孕前三个月是胚胎发育速度最快的时期。此阶段，未成年的胎儿正在十分敏感的状态下进行着器官发育。因此，孕妇应当尽可能地保护胎儿健康，包括排除体内毒素。
为了减少体内毒素含量，孕妇需要改变不健康的饮食习惯和不良生活习惯。在此期间，孕妇可以选择吃新鲜、健康的食物，例如蔬菜、水果、全麦面包、低脂奶制品、健康的蛋白质等。
同时，孕妇还需要限制摄入含有化学物质或抗生素的食品。如果孕妇患有任何慢性疾病，如糖尿病、高血压等，应在医生的指导下制定饮食计划。
除了饮食外，孕妇还可以通过按摩和运动来帮助排毒。按摩是通过刺激穴位和肌肉，使毒素通过汗液和尿液排出体外。孕妇可以在合适的时间和频率内进行自我按摩，或在医师的监督下接受专业按摩。
在运动方面，孕妇可以选择适合自己的轻度运动，例如散步、瑜伽、普拉提等。运动可以加速身体代谢，帮助排出毒素，同时还能缓解孕期不适症状。
总之，孕前三个月是一个适合排除体内毒素的好时机。通过调整饮食习惯、按摩和运动等方式，孕妇可以更好地保护胎儿健康，并促进自身身体健康。
