四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼和牙齿也在不断地发育壮大，因此适量补钙是非常有必要的。补钙可以保证宝宝骨骼健康，促进生长发育，增强身体免疫力，预防疾病。
通常情况下，四岁宝宝每天需要摄入700毫克的钙。这可以通过饮食来摄入，也可以通过钙制剂来进行补充。饮食中富含钙的食物有奶及奶制品、豆类、鱼类、贝类、蛋黄、芝士等。建议每天饮用500-600毫升奶或乳制品，同时食用一些蔬菜水果也可以帮助钙的吸收。
需要注意的是，补钙不是一时的事情，而是需要持久坚持的。同时也需要根据宝宝实际情况和医生建议，控制补钙量的大小和时间，防止过量或不足。同时，也需要注意钙制剂或含钙食品对宝宝的影响，避免对宝宝消化系统和肝肾等器官产生负面影响。
综上所述，四岁宝宝适量补钙是非常有必要的，但需要科学合理的进行控制和使用。钙的摄入要通过多种方式，保证足够量的同时兼顾宝宝的整体健康。同时也需要加强宝宝的体育锻炼，促进骨骼的健康成长发展。
