在宝宝13个月的时候，他们的身体正在快速发展。因此，补充足够的钙对宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。此外，足够的钙还有助于维持心脏、神经系统和肌肉的正常功能。以下是宝宝13个月补钙的食物建议：
1. 奶制品- 牛奶、酸奶和奶酪等 都是非常丰富的钙源。每天一个杯子的牛奶可以提供姑且280mg的钙。
2. 蔬菜 - 孩子在13个月前已经开始吃一些蔬菜，但是您可以提高它的含钙量，比如绿色蔬菜和豆类.绿色的蔬菜和豆类中含有高量的蛋白质、维生素和钙。如韭菜，夏日黄瓜炒鸡蛋等等。
3. 水果- 柑橘类、砂糖橙等 柠檬之类的水果中都含有丰富的钙质。
4. 果汁 - 有些品牌的橙汁内添加了钙质，查看包装上的营养成分标签，确保每份有含钙成分。
5. 其他 - 食品如豆腐(含豆腐乳)，麦片、燕麦片等也含有不少的钙。
当您给宝宝补钙时，应注意食物的安全和卫生，在给孩子喝奶时要遵循相关安全规则。此外，如果您对孩子的膳食摄入量有疑问，可以咨询专业医生或儿科营养师的建议。
