钙、镁和锌是宝宝生长和发育所必须的营养成分。它们对于宝宝的骨骼和牙齿发育、神经系统发育、免疫系统和消化系统健康都有至关重要的作用。但是，宝宝如何获取这些营养成分呢？以下是一些关于宝宝补钙镁锌的实用建议：
1. 通过日常饮食补充：合理的饮食是补充宝宝所需营养成分的最好方法。对于钙来说，推荐的日摄入量是800毫克。奶制品（例如奶粉、酸奶、芝士等）是最好的钙来源，可以每天给宝宝喝500毫升的奶。其他含钙丰富的食品还包括豆类、叶菜类和海产品等。对于镁和锌，推荐的日摄入量分别是75毫克和5毫克。坚果、全麦食品、绿叶蔬菜和蛋类都是很好的镁和锌的来源。
2. 给宝宝添加营养品：在宝宝的饮食中添加一些营养品也可以帮助宝宝更好地摄取钙、镁和锌。市场上有很多适合宝宝的多种维生素和矿物质营养品，可以根据宝宝的个人需要让医生或专业营养师推荐适用的产品。但是需要注意的是，宝宝的营养品不宜过量，因为过量的矿物质也可能对身体有害。
3. 注意食品搭配：饮食中的食品搭配也能影响钙、镁和锌的吸收。例如，同时摄入富含维生素C的食品（例如橙子、柠檬、草莓等）可以帮助宝宝更好地吸收钙。
4. 维持良好的生活习惯：宝宝的生活习惯也能影响到其钙、镁和锌的摄入。例如，多晒太阳可以帮助宝宝制造维生素D，这有助于帮助钙更好地吸收。多运动也能帮助宝宝增强骨骼和牙齿的健康。
综上所述，通过正确的饮食、添加适宜的营养品、注意食物搭配和维持良好的生活习惯，可以帮助宝宝更好地补充钙、镁和锌，从而促进其健康的生长和发育。
