维生素D是我们身体中必不可少的一种营养素，它对于骨骼生长和免疫系统的发育都有着非常重要的作用。对于五岁的宝宝来说，他正处于生长发育的关键期，维生素D便成为了一个十分重要的营养素。那么，五岁的宝宝能否食用维生素D呢？
答案是可以的。五岁的宝宝完全可以适当地食用维生素D，以满足他们生长发育和骨骼健康等方面的需要。通常情况下，每日的建议维生素D摄入量为400-600IU。如果宝宝能够通过日常饮食中摄取足够的维生素D，那么就不需要进行额外的补充。
当然，在一些情况下，宝宝需要进行维生素D的补充。比如，宝宝的食量不足、长期处于室内等情况下，都可能会导致宝宝维生素D的摄入不足。此时，家长们可以选择一些儿童维生素D补充剂来保证宝宝的维生素D充足。
需要注意的是，对于五岁的宝宝来说，随意摄入维生素D是存在一定风险的。因为过量的维生素D摄入可能会导致维生素D中毒的症状，包括恶心、呕吐、头痛、失眠等。因此，家长们需要在医生的指导下，合理地进行维生素D的补充，并严格控制每日摄入量，不要超过建议摄入量。
综上所述，五岁的宝宝可以适当地食用维生素D，以满足他们骨骼生长和免疫系统发育的需要。但是，家长们需要在医生的指导下进行补充，并严格控制每日摄入量，以避免过量摄入的风险。
