补钙是宝宝健康成长的一个关键，因为钙是构建骨骼和牙齿的原材料。在两岁这个阶段，宝宝需要更多的钙来支持牙齿和骨骼的发育。那么，宝宝两岁补钙应该选择哪种好呢？
1. 牛奶
婴儿在六个月后就可以开始喝牛奶。牛奶是一种非常好的补钙食品，充满了钙、蛋白质和其他有益的营养素。由于牛奶中的钙含量比较高，因此每天只需要适量饮用即可，如果过量摄取，反而可能对健康有负面影响。
2. 蛋黄
蛋黄是另一种富含钙的食物，每个蛋黄中含有约21毫克的钙。你可以在宝宝的食谱中添加蛋黄，或者将蛋黄与其他食物一起煮熟，比如意面，烤土豆，或者蒸蔬菜等。
3. 豆类
豆类也富含钙。你可以在宝宝的膳食中添加豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、黑豆等食物。豆类蛋白质含量高、易于消化，并且富含坚韧的钙质。
4. 红肉
红肉中也含有钙，尤其是牛肉和羊肉等。肉类食品也含有其他有益的营养素，如维生素B和铁质。你可以在宝宝的食谱中添加红肉，以增加宝宝钙质的摄取。
总结来说，宝宝两岁补钙可通过饮用牛奶、食用蛋黄、豆类和红肉等食物来实现。当然，应该注意适量，不要过量摄取，以免导致钙超负荷对宝宝的健康产生不良影响。另外，钙的吸收需要维生素D的帮助，要确保宝宝充足的户外活动，可以有效获取维生素D。
