月子期是指新妈妈分娩后的一个月内，这是一个关键的恢复期，因为在这个时候，新妈妈的身体会经历各种变化和调整，以适应分娩和哺乳的新任务。而排除胎毒是关键的保养方法之一，在月子期千万不要忽略它。
所谓胎毒，实际上是指孕妇体内的代谢物质、残留荷尔蒙及其它毒素，这些物质可能会给新妈妈的身体带来负面影响，如乳腺炎、膀胱炎、头痛、喉咙痛等等，如果不及时排除，还可能对宝宝产生不良影响，如乳腺炎、皮肤过敏等等。
以下几种方法可帮助新妈妈排除胎毒：
1. 饮食调理：新妈妈在月子期间应该尽量少吃刺激性食物，如酸辣、海鲜、辛辣等，同时增加水果蔬菜的摄入量。饮食调理可帮助新妈妈加快代谢，将代谢产物及毒素排出体外。
2. 多喝水：在分娩后，新妈妈的身体会失去大量的水分，需要适当的补充水分。多喝水不仅可以滋润身体，还可以帮助新妈妈将代谢产物和毒素排出体外。
3. 运动：适当运动有助于恢复身体机能，提高身体代谢水平，帮助新妈妈排出残留的毒素。但要根据个人情况选择适合的运动方式和强度。
4. 中药调理：传统的中草药中有一些能够帮助新妈妈排出胎毒的，如鸡内金、败酱草等。但是使用中药必须谨慎，应该在医生或中医师的指导下使用。
总之，排除胎毒对于新妈妈的身体恢复和宝宝的健康非常重要，在选择排毒方式时，应该选择适合自己的方法，并注意身体的反应。
