补钙是儿童健康发育的关键,由于17个月的宝宝处于快速生长阶段,因此补钙对其骨骼和牙齿的健康发育有着至关重要的作用。以下是一些钙来源和方法,供父母们参考:
1. 婴幼儿奶粉:选择专门针对17个月宝宝的含钙量高的奶粉,这是最简单也最常用的补钙方式。
2. 牛奶:如果宝宝不是过敏体质,可以适量添加一些牛奶到宝宝的饮食中。
3. 豆制品:豆腐、豆浆等豆制品都是含钙的良好来源,适量摄入也有助于宝宝的健康成长。
4. 鱼:例如鲑鱼、鲨鱼等,含钙量也较高。
5. 酸奶:含有丰富的钙质、蛋白质以及益生菌等,不仅补钙,还有助于宝宝消化道的健康。
6. 蔬菜:例如花椰菜、西兰花、菠菜等都是蔬菜中含钙较高的。
除了以上饮食方面的调整,父母们还可以通过如下方式帮助宝宝吸收更多的钙质:
1. 晒太阳:紫外线可以帮助人体合成维生素D,从而增强钙吸收。
2. 多进行户外运动:骨骼繁荣的同时,肌肉也得以锻炼,对身体健康有益。
3. 合理搭配膳食:如含有更多锌的食品,可以提高钙的吸收率。
总之,钙质是宝宝生长发育过程中需要的重要营养素,适当地提供钙质以及进行合理的饮食搭配,有助于宝宝健康的成长。