对于一岁宝宝的钙补充，首先需要明确的是，不建议使用任何补钙药物或保健品。通过饮食来获得足够的钙是最好的选择。以下是几种适合一岁宝宝补钙的食物推荐：
1. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙和蛋白质，是一种适合一岁宝宝补钙的食物。建议选择添加益生菌的酸奶，有助于增强宝宝的消化和免疫系统。
2. 奶酪：奶酪中含有很高的钙质和蛋白质，是一种很好的食物来帮助宝宝增强骨骼健康。不过需要注意的是，奶酪有些比较咸，所以尽量选择较为清淡的奶酪。
3. 绿叶蔬菜：像菠菜、芹菜、莴笋、大白菜等绿叶蔬菜中含有很多的钙质。不仅适合宝宝补钙，同时也是一种很好的膳食纤维来源。
4. 水产品：比如虾、海藻等水产品，是一种含钙量很高的食物。但是需要注意的是，如果宝宝过敏或者对某些海鲜食物过敏，就需要避免食用。
总之，对于一岁宝宝补钙，最重要的是通过饮食来保证足够的钙质摄入，而不是通过补钙药物或健康食品来获得。当然，在给宝宝选择食物的时候需要注意食物的安全性和烹饪方式，并避免给宝宝食用含糖或添加剂很多的食物。
