胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数。正常情况下，胎心率在120~160次/分之间，这是胎儿在母体内最稳态的心率范围。因此，胎心率154次是正常的。
胎心率可以通过听胎心器等工具来测量，通常在产前检查时进行。母体的情绪、生理状态等因素都会影响胎心率。例如，孕妇情绪紧张、过度劳累、运动剧烈、贫血等情况下，可能导致胎心率升高。而孕妇睡眠、静坐或者心情愉悦、放松等状态下，可能导致胎心率下降。但这些波动范围都是正常的。
如果胎心率高于160次/分或低于120次/分，需要密切监测，避免对胎儿造成损害。高胎心率可能表明胎儿缺氧、贫血等情况，需要及时处理。低胎心率可能与缺血、血流不畅、胎盘早剥等情况有关，也需要及时监测和治疗。
总之，胎心率154次是正常的，但任何时候都应该密切关注胎儿的健康状况，及时监测并处理异常情况。建议孕妇注意饮食营养、保持充足睡眠、避免剧烈运动和情绪波动，让胎儿在良好的环境中健康成长。
