抱睡是一种婴儿习惯，对孩子和父母都很舒适。然而，当婴儿长大时，抱睡会成为一个问题，并可能导致一系列麻烦。一个4个月大的婴儿，正是尝试断掉这个习惯的好时机。以下是一些戒掉抱睡的方法：
1、改变睡眠环境：如果孩子习惯于你的怀里入睡，试着让他在自己的床上睡觉。为他提供安全和舒适的枕头、床垫和被子，帮助他适应新的环境。
2、建立一个固定的睡眠时间表：一个固定的睡眠时间表可以帮助孩子适应新的睡眠习惯。设定一个合适的睡觉和醒来时间，帮助孩子养成规律的睡眠习惯。
3、用其他方法安抚孩子：如果婴儿无法入睡，试着用其他方法安抚他。抚摸、拍打、摇晃或喂奶等方法都可以让孩子进入睡眠状态。
4、逐渐减少抱睡时间：从一开始，逐渐减少抱婴儿入睡的时间。试着让他在自己的床上入睡，但可以在他入睡之前抱着他，并在他开始入睡后轻轻放下他。
5、耐心和毅力：戒掉抱睡需要时间和毅力。每个孩子都有不同的适应时间，所以需要耐心和坚持不懈的训练。
总之，戒掉抱睡需要时间和耐心。建议根据孩子的需要和家庭条件制定适合自己的计划。最重要的是，如果你遇到任何困难，请咨询儿科医生或其它专业人士的帮助。
