四岁宝宝是儿童生长发育的关键阶段，骨骼生长速度加快，身体对钙的需求量增加。如果宝宝缺钙，会导致骨骼畸形、易骨折等问题。
那么，四岁宝宝缺钙应该怎么办呢？这个时候，我们可以通过饮食来达到补充钙质的目的。
1. 牛奶和乳制品
牛奶和乳制品是最常见的补充钙质食物之一。每天让宝宝喝500毫升的牛奶或是酸奶，可以给宝宝提供足够的钙。不过，对于乳糖不耐受或者过敏的宝宝，乳制品不是很可行。
2. 豆制品
豆制品也是补钙的不错选择。豆腐、豆浆等富含钙质且易吸收。另外，豆制品也含有丰富的蛋白质和维生素，是健康的食品。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等也富含钙质。不过，绿叶蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收。因此，不宜与富含草酸的食物一起食用。
此外，海鲜、干果等食品也含有较多的钙质。但需要注意的是，补钙只是一方面，宝宝其他的饮食与生活习惯也同样重要。如果不能保证全面均衡的饮食，或者宝宝缺钙严重，建议到医院儿科检查，配合医生治疗。
