孕期是胎儿生长发育的重要时期，孕妇的饮食营养直接关系到胎儿的健康。胎儿畸形是很多夫妇所担心的问题，要预防胎儿畸形，就要从饮食方面做起。
1. 大豆制品：大豆含有大量卵磷脂，动物实验表明，卵磷脂可促进胎儿脑细胞的生长和发育，降低胎儿畸形的概率，因此孕妇可以多吃豆腐、豆奶等大豆制品。
2. 粗杂粮：孕妇应多食用粗细杂粮，如糙米、玉米、小米、黑米、全麦面包等，这些食物富含维生素B、膳食纤维和微量元素，有助于预防胎儿神经管畸形、脑积水、唇裂等。
3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够提高孕妇的免疫力，促进胎儿正常生长发育，同时能够有效防止胎儿出现畸形。
4. 海产品：海产品中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对胎儿的生长发育有很好的保护作用。但是，孕妇应注意选择新鲜的海产品，并避免生食，以免细菌感染。
5. 水：在孕期，孕妇每天应该饮用足够的水。水可以帮助维持孕妇的体液平衡，增加胎儿的代谢能力，预防胎儿水肿等畸形。
总之，孕期饮食可以对胎儿的健康起到至关重要的作用。孕妇应该保证饮食均衡、多样化，并避免吃油炸、辛辣等刺激性食物，以免对胎儿造成不良影响。
