一岁宝宝出汗，对很多家长来说并不是个新鲜的话题。因为婴幼儿的代谢都比较旺盛，身体热量的产生也比较多，这就导致了他们容易出汗，尤其是在睡觉的时候更加明显。但是，一岁宝宝过多出汗也会影响到他们的健康成长，家长需要采取一些措施来缓解这种现象。
一、保持房间通风
在一岁的宝宝睡觉过程中，房间内空气的流通是非常重要的。家长可以打开窗户或者门窗进行通风，保持空气新鲜。特别是在天气炎热、潮湿或者下雨的时候，一定要特别注意保持房间内干燥，否则宝宝容易出汗。
二、控制室温
家长既不能让孩子过度受凉，也不能让孩子过热，否则婴幼儿的机体调节中枢就会紊乱，导致呼吸、心跳等功能紊乱，出现心慌、气促等不适症状。建议室内的温度控制在摄氏20~25度之间，适量增加居室的湿度，这样能够有效减少一岁宝宝睡觉出汗。
三、着装宜居
宝宝睡觉睡衣选择上，应以棉质、透气性好的为主。避免宝宝过多穿衣，以及穿太厚的衣服，让宝宝的皮肤自由呼吸，适量地透气让宝宝舒适的睡觉。
四、给宝宝洗澡
要注意，一岁宝宝睡觉出汗是正常的生理现象，但如果出汗严重，还会降低皮肤的自我保护能力，失去对外界的抵抗能力。为了防止宝宝身上的细菌滋生，建议每天帮助宝宝进行适量的擦拭，并为宝宝定期洗澡。
总结：一岁宝宝睡觉出汗是正常的，但是过度出汗会危害宝宝的健康成长。为了保障宝宝的健康，家长需要采取合适的措施，如保持房间通风，控制室温，使宝宝穿着透气性好的衣物等。这些举措有助于降低婴幼儿睡觉时出汗的风险。
