二岁宝宝是生长发育的关键阶段，营养摄入的充足与否关系到其身体健康发展。钙是宝宝生长发育必不可少的营养素之一，它对于宝宝的骨骼生长、牙齿健康、心脏和神经系统功能都有重要的作用。那么，二岁宝宝吃什么东西来补钙呢？
1. 奶制品类：含丰富钙质
牛奶、奶酪、酸奶都是比较不错的钙质来源。不过应该注意，如果宝宝有乳糖不耐受或者乳蛋白过敏等问题，就需要避免或限制奶制品的摄入，可以考虑选择豆奶或者其他植物性饮料.
2. 海鲜类：富含钙质
鱼虾类富含钙、磷等多种营养素，可以给宝宝多选择一些海鲜类食物，比如鲫鱼、鲤鱼、章鱼、虾仁等，都含有大量钙和蛋白质。
3. 豆类：营养价值高
豆类中既含有钙又含有蛋白质等多种营养素。豆浆、豆腐、黄豆、豌豆等都可以在宝宝的日常饮食中添加。
4. 蔬菜类：丰富的钙质
高钙性蔬菜主要有西兰花、菠菜、小白菜、芹菜等，其中菠菜含量较高。
总的来说，要想让宝宝摄入足够的钙，需要给宝宝提供多样化、均衡的饮食，增加摄入富含钙质的食品。此外，注意宝宝的食物安全和卫生，尽量避免让宝宝食用过多加工的糕点和零食等垃圾食品，以免影响钙的吸收。
