五六岁的宝宝正处于生长发育期，需要足够的营养来支持身体的发育和骨骼的生长。其中补钙是非常重要的一部分，因为钙是骨骼、牙齿的主要组成成分。
那么五六岁的宝宝应该吃些什么来补钙呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶、酸奶、乳酪等奶制品是非常好的钙来源。推荐每天让宝宝喝2-3杯牛奶或100克左右的奶制品来满足每日钙需求。
2. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芹菜等富含钙质，可帮助宝宝摄入每日所需的钙质。另外，南瓜、豆腐、海带等食物也含有丰富的钙。
3. 鱼类
鱼类不仅富含蛋白质，还含有维生素D和钙质等营养成分，能够帮助宝宝强健骨骼。推荐每周让宝宝食用1-2次富含钙的鱼类。
4. 干果
杏仁、腰果、核桃等干果也是很好的钙来源。可供宝宝备点零食，既能补钙，又能保证口感和卫生。
需要注意的是，五六岁宝宝意外伤害多发，加之骨骼还未完全生长发育，身体柔嫩，因此要避免宝宝从高处跳下、乱爬乱跳、过度运动等不安全的行为。
如果宝宝因为饮食不规律等原因，出现了缺钙、佝偻等问题，家长应该及时去医院就诊并遵循医生的指导进行调理。
总之，对于五六岁的宝宝，家长们要注意孩子的营养均衡摄入，仔细安排每日膳食及进行科学的配合营养，帮助宝宝养成良好的饮食习惯和健康的生活方式。
