孕妈在怀孕早期就应该开始排胎毒。胎毒指的是因孕妇受到的外界污染、电磁辐射和自身代谢产生的毒素，在胎儿发育过程中被传递到胎儿体内的物质。胎毒对胎儿的健康发育有着严重的影响，可能导致胎儿畸形、免疫系统不健全、智力发育缺陷等。
在孕期，孕妈应该尽可能地避免接触污染、辐射源，注意保持清洁卫生，同时通过饮食调节来排除体内的毒素。具体来说，可以通过以下几种方法来排胎毒：
1.多喝水：养成每天喝2-3升的好习惯，水可以帮助排毒，并且有助于维持母体和胎儿的水分平衡。
2.多吃蔬果和粗粮：蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助排毒，而粗粮可以促进肠道蠕动，加速毒素的排泄。
3.避免食用人工添加剂：尽量避免食用含有防腐剂、人工色素等添加剂的食品，以免产生有害物质，影响胎儿健康。
4.锻炼身体：可以适当进行轻度的运动如散步、瑜伽等，帮助提高新陈代谢和促进血液循环，促进毒素的排出。
5.避免接触有害物质：如化学药品、油漆、烟雾等有害物质，避免长时间接触和吸入。
总之，孕妈在怀孕期间需要时刻注意自身的身体状况和饮食习惯，尽可能避免接触有害环境和食品，并适当进行锻炼，帮助自己和胎儿排除体内的有害物质，保障胎儿健康发育。
