一岁婴儿睡不好可能有以下几个原因：
1. 生理原因：婴儿的生理周期尚未完全稳定，可能会在晚上醒来，需要哺乳或更换尿布等。
2. 心理原因：婴儿可能会出现分离焦虑，情绪不稳定，容易在夜间醒来哭泣，需要父母的安慰。
3. 饮食原因：如果宝宝吃的东西比较刺激或难以消化，也容易导致夜间失眠。
4. 环境原因：如果环境过于吵闹或光线过强，也会影响婴儿的睡眠质量。
如何帮助一岁婴儿改善睡眠质量？
1. 睡前准备：营造一个安静、舒适的睡眠环境，避免吵闹和刺激。可以在睡前为宝宝按摩、唱歌、阅读故事等帮助放松心情。
2. 养成规律：建立固定的睡眠时间和作息习惯，不要让宝宝睡得太晚。
3. 饮食调整：注意孩子的营养均衡，控制摄入过多的糖分等刺激性食品。
4. 父母陪伴：对于分离焦虑的宝宝，需要父母的安慰和陪伴。
5. 保持愉快心情：父母松弛的情绪能带来更好的睡眠环境，让宝宝感受到安全和温暖，能够更好地入睡。
总之，保持规律的作息习惯，提供良好的睡眠环境以及父母的陪伴和关注都是帮助一岁婴儿改善睡眠质量的有效方法。如若问题持续存在，建议向医生咨询。
