维生素D是一种重要的营养素，它能够帮助人体吸收钙和磷，有助于骨骼的健康发育。但是，维生素D不是很容易被身体吸收，所以，如果你的宝宝缺乏维生素D，那么你需要采取适当的措施来补充。下面是一些可以让宝宝摄取维生素D的食品：
1. 奶制品
奶制品是富含维生素D的，尤其是奶和酸奶。从新生儿阶段起，婴儿就可以喝配方奶或母乳，这些来源可以让宝宝每天摄入适量的维生素D。
2. 鱼类
沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼是富含维生素D的海鲜，可以给宝宝补充这种营养素。如果你的宝宝还不太喜欢吃鱼，你可以将它们加入到意面、窝头或汤中，这样可以更容易让宝宝接受。
3. 鸡蛋
鸡蛋含有大量的营养素，包括维生素D。你可以在宝宝的膳食中加入鸡蛋，例如煎蛋、饮食用蛋黄等。但是，要注意的是，宝宝的食用量应该控制在适量范围内，一天不超过一个蛋。
4. 肝脏
肝脏含有丰富的维生素D，但是肝脏的胆固醇含量较高，因此也要注意宝宝的食用量。
5. 羊奶
如果你不是母乳喂养的宝宝，那么羊奶可能是比较好的一种选择。羊奶含有较高含量的维生素D，可以帮助宝宝达到每天适宜的营养摄入。
总结：让宝宝补充维生素D的方法很多，最重要的是要注意宝宝的摄入量。建议家长每天给宝宝补充400-800国际单位的维生素D，同时也可以参考食品包装上的营养成分表来合理搭配宝宝的食品，保证宝宝平衡的营养摄入。
