胎心率是指胎儿心跳数，正常胎心率为每分钟120~160次。如果胎心率过高，可能会导致胎儿缺氧、心脏负担过重等问题，因此需要提高警觉，并采取相应措施以预防胎心率高。
以下是预防胎心率高的方法：
1.保持良好的生活习惯：孕妇应该保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、定时休息等。健康的生活习惯有助于减轻孕妇的身体负担，降低胎心率升高的风险。
2.避免过度劳累：孕妇在孕期需要减少工作量和劳累程度，尽量避免过度劳累，以减轻身体的负担。过度劳累容易导致孕妇出现疲劳，同时也会影响胎儿的生长与发育，增加胎心率升高的风险。
3.定期产检：孕妇应该按照医生要求进行定期产检，及时了解胎儿的生长情况和健康状况。如果孕妇发现自己的胎心率过高，应该及时就医并接受治疗。
4.适当放松情绪：孕妇在孕期应该适当放松情绪，保持心情愉悦。过度紧张和精神压力会导致孕妇胎心率升高，因此保持心情愉悦对预防胎心率升高非常重要。
5.规律的生活方式：孕妇应该养成良好的生活习惯，如保证充足的睡眠时间、定期运动、规律的饮食等等。这些生活方式不仅有助于孕妇的身体健康，还会有助于保持胎儿心跳稳定。
综上所述，预防胎心率高需要孕妇从多个方面入手：保持良好的生活习惯、避免过度劳累、定期进行产检、适当放松情绪、养成规律的生活方式等等。这些措施都可以有效降低孕妇胎心率升高的风险，保护胎儿的健康。
