三个月大的婴儿是迈向长时间睡眠的大步，但仍需要帮助来入睡。下面是一些哄睡技巧：
1. 创建睡眠环境
创造一个安静、黑暗、舒适的环境对哄睡很有帮助。降下窗帘，关闭门，关闭所有噪音，并在婴儿床旁放上柔和的音乐等。
2. 培养日夜节律
三个月的婴儿正处于昼夜节律建立的阶段，以此建立你的宝宝的日夜节律。确定一个晚上上床时间并在这之前创造一个放松的恒定环境以便婴儿度过整个夜晚。
3. 采用安抚技巧
有些婴儿可能需要一些安抚技巧才能安心入睡，可以给它们使用安抚奶嘴或入睡对，或用安静柔和的声音唱歌哄睡。
4. 建立睡前例行程序
建立一个每晚的睡前例行程序可以帮助婴儿知道睡觉的时机已经到了。可以使用洗澡、换尿布、读书等例行程序作为入睡的信号。
5. 看守婴儿的状态
在哄睡过程中，需要注意婴儿的状态，避免睡醒后再次哄睡的烦扰。如果你发现婴儿开始哭闹，可以等它稍微安静后再继续哄睡。
