7个月的宝宝处于生长发育的关键时期，需要充分的营养来支持身体发育。其中，钙质是骨骼发育所必需的营养素之一，而鱼肝油和维生素AD可以帮助宝宝更好地吸收钙。那么，如何给7个月宝宝补钙和鱼肝油呢？
1. 合理搭配食物。在宝宝的日常饮食中，应该注意提供含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、菜花、蛋黄等。同时，还要注意搭配含有维生素D的食物，如鱼类、瘦肉、蛋黄等，以增强钙的吸收效果。
2. 补充鱼肝油。在宝宝的日常食物中，可以适量添加一些鱼肝油，这样可以让宝宝更好地吸收钙，并且还有益于宝宝的眼睛、皮肤和免疫系统的健康发展。
3. 使用营养辅食。当宝宝6个月以上时，可以开始逐渐添加营养辅食到宝宝的日常饮食中，以丰富宝宝的营养供给。此时，可以选择添加含有鱼肝油和维生素D的营养辅食，如含有鱼肝油的优婴宝等。
4. 合理服用营养素片剂。在特殊情况下，可以考虑给宝宝服用含有维生素AD和钙的营养素片剂。不过，应该严格按照医生的建议来服用，以免出现不良反应。
总之，7个月的宝宝需要充分的营养来支持生长发育，包括钙和鱼肝油等营养素。我们应该通过合理搭配食物、补充鱼肝油、使用营养辅食和合理服用营养素片剂等方式来给宝宝提供充足的营养。同时，还要注意宝宝的饮食健康和安全，避免食品中毒等危害。
