周岁宝宝在生长发育阶段，钙的摄入非常重要，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。儿童青少年期骨量增长最快，缺乏钙容易出现骨质疏松等问题。因此，周岁宝宝的补钙问题十分重要。
首先，我们需要了解孩子所需的钙量。周岁宝宝的每天钙摄入量应达到800mg-1000mg，其中含有大量钙质的食物有牛奶、鸭蛋、大豆、黑芝麻、虾皮等。通过饮食补钙，能更好地提高孩子的钙摄入量。
其次，在一岁以下时，婴儿不能摄入牛奶以外的任何牛奶制品，因为婴儿消化系统未成熟，无法消化这些牛奶制品中的蛋白质和脂肪。一岁以后可逐渐加入酸奶、奶酪等。
最后，补钙最好在晚饭后进行，因为钙在晚上容易被吸收，有助于消除夜间的疲劳。此外，应适当控制钠盐的摄取，因为钠盐会影响钙的吸收。婴幼儿的钠摄入量应控制在1~2克以内。
总之，周岁宝宝的饮食中应该有足够的含钙食物，建议在晚餐后适当补充钙质，同时要控制盐的摄入，从而更好地促进婴儿的生长发育。
