五岁的宝宝正处于生长发育的关键期，需要充足的钙质来支持骨骼生长和牙齿发育。孩子吸收钙质的能力比成年人强，但也需要注意补充，特别是在季节变换和饮食不均衡的时候。那么五岁宝宝什么季节补钙好呢？我们来一起了解一下。
春季：春季气候适宜，宝宝可以多待在户外享受阳光和新鲜空气，促进维生素D的合成和吸收。同时，春季也是鲜嫩蔬菜和水果的丰收季节，这些食物也富含钙质和维生素C，有助于宝宝吸收钙，增强免疫力。
夏季：夏季气温高，宝宝出汗多，需要饮食中多摄取水分和电解质，如牛奶、酸奶、豆腐、鲜奶油等，补充钙质的同时也可保持身体水分平衡，避免脱水和中暑。
秋季：秋季气温逐渐降低，天气晴朗干燥，宝宝容易出现皮肤干燥、喉咙痛等问题。这时可以给孩子多喝水和温开水，同时多食用富含钙质的食物，如蛋黄、鲤鱼、豆腐乳、芝麻、绿叶蔬菜等，增强免疫力，预防感冒和流感。
冬季：冬季寒冷干燥，天气不适宜户外活动。需要注意给宝宝加衣保暖，同时多摄取富含钙质、维生素D、C等营养素的食物，如奶酪、杏仁、瘦肉、蛋黄、鳕鱼、海参等，保持营养均衡，提高免疫力。
总之，无论是哪个季节，充足的钙质对于五岁宝宝的生长发育都是至关重要的。家长应该注意食物的搭配和补充，选择富含钙质、易吸收、健康安全的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海产品等。同时，也要注意适当的户外活动和阳光晒晒，促进宝宝身体健康发展。
