呛奶是指牛奶或其他液体误入呼吸道引起的呼吸困难，这时很容易导致鼻腔充血、炎症、痛感等不适，如果不能及时清理鼻腔，可能会引起更严重的感染或疾病。下面是几种有效的清理方法：
1.喝水：在呛奶之后，首先要喝一些水以冲洗口腔、喉咙等部位，同时也能帮助把牛奶排出，快速缓解呼吸困难。
2.深呼吸：利用深呼吸的动作帮助口鼻部位尽可能地吸入新鲜空气，慢慢平息不适。
3.咳嗽：咳嗽可以强制将牛奶排出呼吸道，缓解症状。在呛奶时，最好迅速采取咳嗽的措施，千万不要以吸气的形式打嗝，否则可能会进一步加重呼吸困难。
4.鼻息运动：先做深呼吸，然后将左右鼻孔交替地用力呼吸，可以有效清理鼻腔，使呼吸更加自由。
5.含盐水漱口：用温水加入适量盐后，含一口进去，漱口后再吐掉。盐水可以有效缓解口腔和喉咙部位的肿胀疼痛，加速伤口恢复。
总之，呛奶后要保持镇静，迅速采取措施，及时清理鼻腔和呼吸道，以避免不良后果。如果症状持续或加重，建议及时就医。
