三个月宝宝是处于育婴期的阶段，对于宝宝的营养摄取，特别是维生素D3的摄取是非常重要的。
宝宝的体内需要维生素D3来促进骨骼的发育和健康，缺乏维生素D3会导致软骨病、佝偻病等疾病发生。而宝宝的体内维生素D3的来源主要有两种：一是母乳或牛奶配方中的维生素D3，二是阳光照射。
由于婴儿在出生后的前三个月内大多数时间都是在室内度过的，所以阳光照射的机会相对较少，因此维生素D3的摄取必须通过食物或补充剂来满足。
三个月宝宝每天的维生素D3需求为400-1000国际单位（IU），根据儿科医师的建议，建议每天摄入400 IU的维生素D3，以满足成长所需。在市场上，有很多种维生素D3的补充剂，可以选择综合维生素D3含量适宜、质量可靠的品牌来给宝宝补充营养。
需要注意的是，宝宝在摄入维生素D3的同时也需要适量地摄入钙和磷，以促进骨骼的健康发育。此外，在使用维生素D3补充剂时必须按照医生的建议进行剂量，不可自行增加剂量，以免对宝宝的身体产生不良影响。
