3个月宝宝呛奶是由于奶水或婴儿食物误入气管或引起呛喉所致，呛喉导致婴儿呛咳、喉咙发炎、吐奶、呼吸急促等症状。这种情况需要及时的急救措施。
步骤：
1. 让宝宝先静坐或平躺，不要抱着宝宝。我们要尽快找到他的气管中的奶或婴儿食物。
2. 使用清凉饮料或淡盐水让宝宝喝一些，有助于缓解喉咙的不适感。
3. 然后，父母可以采用轻轻拍打他的背部，促使宝宝尽快咳出气管内的奶水。这时要让保持孩子位置，以保持吐出来的奶水不进入肺部。同时，也要保证宝宝头部位置尽量低，方便宝宝排出吞下的物品。
4. 如果在进行轻轻拍打之后，宝宝仍然不断呕吐，那么我们可以采用俯卧位高侧位法。也就是说，我们要将宝宝的身体放在床上，头朝向下一定角度，同时向一侧翻动他，帮助宝宝排出吞下的物品。这个时候我们可以调整宝宝头部的位置，清除宝宝的口腔和喉咙里的残留奶水。
5. 最后，如果婴儿还是无法呼吸或动弹，应马上拨打急救电话。
总之，在呛奶时，父母需要冷静，应立即采取正确的应急措施帮助宝宝尽快排出呛入气管的食物，并保持宝宝呼吸通畅。如果情况没有好转，及时就医，以免影响宝宝的身体健康。
