对于1岁的宝宝来说，鱼肉是很好的营养来源，尤其是富含钙质的鱼种。自然界中，有一些鱼类特别富含钙质，可以被宝宝所吸收，建议可以食用以下几种：
1. 鲫鱼：鲫鱼的脊椎骨中富含大量的钙质，而且易于宝宝肠道吸收，特别适合宝宝食用。鲫鱼中含有5.5%的钙质，宝宝每天吃50-75克的鲫鱼，可以达到日均所需的钙质摄入量。
2. 银鱼：银鱼含有大量的蛋白质和丰富的钙质。钙质的含量为每100克21毫克。银鱼营养价值高，宝宝每天食用适量的银鱼，可以增加骨骼钙质的储备。
3. 鲑鱼：鲑鱼不仅富含钙质，同时也是富含DHA的鱼类。它是优质蛋白质来源，含有人体必需的脂肪酸和多种维生素，是宝宝较为理想的食品之一。
4. 石斑鱼：石斑鱼的脊椎骨中也富含钙质，而且石斑鱼的肉质软嫩，容易被宝宝消化吸收。每100克石斑鱼中含有40克左右的钙质，宝宝每周可以食用一到两次。
总之，为了保证宝宝身体的正常发育，我们应该让宝宝多食用富含钙质的食品，尤其是食用新鲜的海鱼，这样有助于促进宝宝的钙质吸收和提高骨骼的健康水平。最后，要注意鱼的清洗和加工，确保食用的食材卫生健康，防止宝宝食品中毒。
