一岁零宝宝是处于生长发育的阶段，而钙是构成骨骼的基础元素，因此一岁零宝宝需要摄入足够的钙来支持身体发育。但是，一岁零宝宝的钙需求量并不高，每天需要摄入约270毫克的钙量。
一岁零宝宝可以通过饮食来摄入足够的钙。奶制品是富含钙的食品，脱脂奶、低脂奶、酸奶、芝士等都可以为宝宝提供高质量的钙源。此外，鱼、海鲜、绿叶蔬菜和豆类等食品也含有较多的钙。
需要注意的是，一岁零宝宝的胃肠系统尚未完全发育，因此不能过量的喝牛奶或食用含钙量高的食品，以免引起营养过剩或消化不良。同时，过度依赖补钙剂也不是明智的选择。除非医生建议使用，否则不要给宝宝服用补钙剂。
最后，父母可以通过将丰富多样的食物融入宝宝的日常饮食中，以确保宝宝摄入所需的一日所需钙份。如果父母对宝宝的营养问题存有疑虑，最好在儿科医生的指导下制定饮食计划。
