婴儿100天是一个重要的里程碑，这时候家长们一般会开始考虑戒奶睡的问题。戒奶睡对宝宝的身心健康非常重要，但是也需要注意方法和时间。以下是一些可行的方法。
第一，逐渐让宝宝适应睡眠环境并渐渐离开奶嘴。如果宝宝习惯了奶嘴，那么可以逐渐减少奶嘴的使用时间，让宝宝渐渐适应不用奶嘴的情况。同时，也可以尝试逐渐让宝宝睡在熟悉的环境中，比如床上，让宝宝渐渐适应。这个过程需要耐心和时间，建议一步一步来，逐渐进行。
第二，建立一个固定的睡眠时间和睡前规律。宝宝需要有规律的生活，有固定的睡眠时间和睡前规律，会帮助宝宝形成习惯。比如可以每天晚上建立一个固定的洗澡、换尿布、哄睡的流程，这样宝宝就会知道晚上这个时间该做什么了。
第三，逐渐减少夜间喂奶次数。在宝宝3个月以后，可以慢慢减少夜间喂奶次数，让宝宝慢慢适应不需要夜间喂奶的情况。不过，也要注意宝宝的身体需要，不要让宝宝饿肚子。
第四，让宝宝学会自我安慰。很多宝宝需要奶嘴或妈妈的怀抱才能入睡，这时候可以尝试让宝宝学会自我安慰。可以给宝宝一个安全的玩具，或者让宝宝抓住自己的手指，帮助宝宝学会自我安慰。
总之，戒奶睡需要耐心和时间，在这个过程中要尊重宝宝的需求和节奏，才能使宝宝和家长都能逐渐适应和放松。
