对于一岁的宝宝来说，牛奶是很重要的营养来源之一，但如果宝宝牛奶过敏，那么就需要想办法补充钙质。钙是宝宝骨骼发育的必需元素，缺乏会影响宝宝的生长发育。下面是一些补钙的方法：
1. 找替代品。如果宝宝对牛奶过敏，可以考虑给宝宝喝豆奶、植物奶等替代品。这些替代品中也含有钙质，而且可以添加维生素D，帮助钙的吸收。
2. 多给宝宝吃一些含钙的食物，如豆类、鱼类、虾、蛋黄、深色绿叶蔬菜等。这些食物也含有很多其他营养成分，对宝宝的健康发育很有好处。
3. 给宝宝补充维生素D。维生素D可以促进钙质的吸收和利用，很重要。可以在医生的建议下，给宝宝服用维生素D片剂或者口服液。
4. 给宝宝晒太阳。日光浴可以促进体内维生素D的合成，也有助于钙的吸收。不过要注意避开强烈的阳光，避免晒伤宝宝的皮肤。
需要注意的是，宝宝补钙不能过量，过量会对身体产生负面影响。此外，补钙需要结合宝宝的年龄和体重等因素来确定，最好在医生的建议下进行。同时，如果宝宝过敏严重，还需要及时就医。
