维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助人体吸收和利用钙、磷等矿物质，对于婴幼儿的骨骼生长和发育有着至关重要的作用。因此，维生素D在宝宝的生长发育中也有着非常重要的地位。
一般来讲，维生素D可以在日光照射下被人体自行合成，但是对于宝宝来说，由于他们的皮肤比成人薄，而且日光照射过程中很难完全避免皮肤晒伤的风险，因此维生素D的补充尤为重要。
宝宝何时开始需要补充维生素D，其实因人而异。一般来说，新生儿出生后，医生会建议在配方奶粉中添加适量的维生素D，一般是400 IU/天。对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中含有的维生素D量较低，因此医生也会在宝宝接种乙肝疫苗时，建议给予额外的维生素D补充，一般是400-800 IU/天。当宝宝开始进食固体食物后，一些富含维生素D的食物如鲑鱼、鸡蛋黄、杏仁等也可以适当添加到宝宝的食物中。
需要注意的是，维生素D虽然对于宝宝的健康发育非常重要，但是摄入过多的维生素D也会对宝宝的健康造成不良影响，如头痛、食欲不振、恶心、呕吐等。因此，给宝宝补充维生素D时一定要遵循医生的建议，避免过量摄入。另外，对于宝宝的维生素D补充，也要根据宝宝的年龄和饮食情况做出合理的调整，避免出现不必要的健康问题。
