哄睡是每个新手妈妈都必须学会的技能，特别是当你的宝宝到达一岁时才能喝奶粉，就更需要花时间和精力让他们安静入睡。以下是一些有效的方法来哄睡：
1.建立一个固定的晚上例行程序。例如，每晚固定在一个特定的时间洗澡，穿上睡衣，读一本宝宝喜欢的故事，然后喝一些奶粉。这将有助于告诉宝宝该如何入睡，帮助他们适应规律的睡眠时间，更容易进入梦乡。
2. 提供舒适和温馨的环境。在宝宝的睡眠区域创建一个舒适而宁静的氛围。适当的温度，适当的光线，柔和的音乐以及让宝宝感觉安全和安心的床上用品，将会有助于促进宝宝的睡眠。
3. 尽量不要哄睡。让宝宝在熟悉和舒适的睡眠环境中自然入睡。不要将他们哄到床上，或宝宝在你怀里入睡，这样会形成错误的睡眠习惯，导致宝宝难以在自己的床上入睡。
4. 尝试使用定期的音乐或白噪声。有些宝宝需要靠某种声音来平静下来。定期的音乐或白噪声，例如风扇声或儿童睡眠音乐，可以帮助宝宝逐渐适应安静的环境，从而更容易睡眠。
5. 根据宝宝的需要逐渐调整应用。当宝宝不需要喝奶粉入睡时，可以逐渐停止这个步骤，让他们逐渐适应自然进入睡眠状态。不过，过快地将这个习惯去除可能导致宝宝失眠，所以一步步调整的过程十分重要。
6. 每一次哄睡都需要坚持。当宝宝进行过哄睡之后，下次哄睡时，还是需要坚持相同的步骤。这有助于帮助宝宝记住和适应自己的睡眠例行程序，更快入睡并保持比较健康的睡眠习惯。
在哄睡宝宝的过程中要关注他们的睡眠需求。通过不同睡眠环境和睡前例行程序，帮助他们更好地适应规律的睡眠习惯，从而获得更好的睡眠。
