宝宝在14个月时，是钙吸收的关键期，因为这是宝宝骨骼发育的重要阶段。钙是构建骨骼和牙齿的关键营养素，因此对于保持宝宝的健康和成长至关重要。在这个阶段，宝宝可以通过进食一些富含钙的食物来增加钙的摄入。
以下是一些给14个月宝宝补钙的首选食物：
1. 酸奶或奶酪：酸奶或奶酪含有高量的钙和维生素D，可以帮助宝宝吸收大量的钙质，同时它们也是宝宝高质量的蛋白质来源。
2. 鲜奶：新鲜的牛奶同样富含钙和维生素D，能够为宝宝的骨骼发育提供必须的营养。
3.橙汁或其他富含维生素C的水果：维生素C有助于钙的吸收，因此加入一些橙汁或其他富含维生素C的水果，如草莓、柠檬、菠萝等，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 奶油芝士：适量的奶油芝士含有大量的钙和维生素D。可以在宝宝的面包上加一块奶油芝士，让宝宝享受美味和营养。
5. 水果和蔬菜：一些水果和蔬菜也富含钙质，如花椰菜、菜花、豆腐等。宝宝可以尝试吃一些这些营养丰富的食物。
总体而言，为14个月的宝宝提供富含钙质的食物是非常重要的。这些食物可以帮助宝宝满足他们日常的钙需求。同时，给宝宝吃一些含有维生素C的食物可以增强钙的吸收。但需要注意的是，每个宝宝的营养需求都是不同的，因此在增加宝宝的大量钙质摄入之前，需要咨询医生的建议。
